增强心动力   提升心能量

崇德研究院为锦江国际集团员工举办减压赋能主题讲座

8月28日下午，锦江国际集团委托联手上海市崇德应用心理科学研究院实施开展的“2024年度服务职工实事暖心减压心理关心关爱项目”中的重要服务内容之一，增能减压主题讲座《如何增强心理抗压力》在国际饭店9楼国际厅举办，由研究院心理服务团队讲师，应用心理学博士、国家二级心理咨询师梁芳主讲梁芳主讲。来自集团下属各公司的80多位骨干和员工参加课程培训，集团工会领导也出席了本次主题讲座活动。培训以专业性强、互动性强和感染力强获得99.34 %的高满意度。

在企业转型发展的过程中，内心的压力需要寻觅一个合适的出口，以及一把管理压力的金钥匙，课程将从压力源管理入手，分享消除紧张情绪的“释压’技术，直面问题和压力，为心理赋能。

梁老师以一个引人深思的问题作为开场：“如果时光可以倒流，你是否还会选择现在从事的职业？如果时光可以倒流，你是否还会选择现在的伴侣？”问题引发了在场员工的思考，也带入进了氛围。接着梁老师从“压力解密、提升自我心理抗压能力、平衡职场与生活压力”三个维度深入讲解。

在探讨压力的认识环节，梁老师运用了EQ小测试和精心设计的实验分享，分析了A型性格、冠心病性格以及C型性格（也被称为癌症性格）的特征。这些性格类型在职场中非常常见，了解它们有助于更好地应对压力。

在提升自我抗压能力的环节，梁老师通过一个生动的案例——“斑马为何不患胃溃疡”，向听众传授了六大减压技巧，包括“热身、合理饮食、延迟反应、情绪隔离、放空自我、适度减压”旨在帮助大家在繁忙的工作和生活中找到有效的压力缓解方法。

最后，梁老师详细阐述了处理他人情绪的五步法，包括“降低姿态或降低对方重心、反馈式倾听、重复对方话语、转换环境、更换交流对象”。这些方法可以帮助我们在面对他人情绪时，更加从容不迫，有效地解决问题。

整场讲座互动积极和氛围愉快，员工们表示梁老师的授课内容丰富，不仅提供了实用的心理抗压技巧，还让大家在轻松的氛围中收获了满满的正能量。

崇德研究院在为锦江集团开展项目服务中，还开展了心理测评和开通了锦江心理关爱专线，后续还将开展多场主题讲座和团体辅导，助力集团持续发展。